La GYROKINESIS è la ginnastica da cui origina anche il GYROTONIC.
Si pratica a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi tra cui sgabello, tappetino e pesetti di vario genere.
La lezione può essere svolta individualmente, in piccoli gruppi, in grandi gruppi e online.
Di solito la lezione si compone di una prima parte di mobilizzazione della colonna vertebrale su sgabello o a terra, per poi proseguire con il lavoro delle gambe ed esercizi total body sia a terra che in piedi.
È un sistema di movimento applicabile a varie categorie di persone, dai danzatori ai sedentari agli sportivi. Inoltre può essere praticata anche da chi ha limitazioni nella mobilità.
Nel caso di alcune problematiche come, ad esempio, le ernie è indicato lavorare singolarmente o iniziare prima con delle sessioni di GYROTONIC.
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